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À propos de nousShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

L'équipe principale de Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. est profondément impliquée dans le domaine de l'ergonomie depuis plus de 10 ans et est une entreprise innovante basée sur la technologie,

est un fabricant de bureaux élévateurs et une usine de bureaux élévateurs ergonomiques, intégrant la conception et le développement, la production et la vente.

, spécialisée dans une série de produits ergonomiques tels que des tables élévatrices électriques, des tables élévatrices manuelles, des tables d'étude intelligentes, des élévateurs TV, des poussoirs électriques, etc.
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Quels sont quelques conseils pour utiliser correctement un Bureau debout électrique ?
Utiliser un bureau debout électrique peut être un excellent moyen d’améliorer votre posture, d’augmenter votre productivité et de promouvoir un environnement de travail plus sain. Pour bien l’utiliser, voici quelques conseils à garder à l’esprit :
Ajustez le bureau à votre hauteur idéale : assurez-vous que le bureau est à la bonne hauteur pour vous. Vos coudes doivent être à un angle de 90 degrés lorsque vous tapez et l'écran de votre ordinateur doit être au niveau des yeux. Cela aide à éviter la tension sur vos poignets, vos bras et votre cou.
Commencez progressivement : si vous débutez en position debout pendant que vous travaillez, ne passez pas immédiatement à rester debout toute la journée. Commencez par rester debout pendant de courtes périodes et augmentez progressivement la durée au fil du temps. Cela permet à votre corps de s'adapter à la nouvelle posture.
Utilisez un tapis anti-fatigue : Rester debout sur un sol dur pendant de longues périodes peut provoquer de l'inconfort et de la fatigue. Investissez dans un tapis anti-fatigue pour réduire la tension sur vos pieds, vos genoux et le bas du dos.
Portez des chaussures confortables : Choisissez des chaussures de soutien et confortables lorsque vous êtes debout à votre bureau. Évitez les talons hauts ou les chaussures qui ne soutiennent pas correctement la voûte plantaire, car ils peuvent entraîner de l'inconfort et des problèmes de posture.
Alternez entre la position assise et debout : ne restez pas debout toute la journée. Passez régulièrement de la position assise à la position debout pour éviter la fatigue musculaire et favoriser une meilleure circulation. Une bonne règle de base est de rester debout environ 15 à 30 minutes toutes les heures.
Maintenir une bonne posture : Que vous soyez assis ou debout, maintenez une bonne posture. Gardez le dos droit, les épaules détendues et les pieds à plat sur le sol (en position assise) ou sur le tapis anti-fatigue (en position debout). Évitez de vous affaler ou de vous pencher sur votre bureau.
Utilisez un repose-pieds : Si votre bureau le permet, pensez à utiliser un repose-pieds pour déplacer votre poids et alléger la pression sur vos jambes et le bas de votre dos lorsque vous êtes debout.
Définir des rappels : utilisez des alarmes ou des applications pour vous rappeler de changer de position. Cela peut vous aider à établir une routine d’alternance entre position assise et position debout.
Restez hydraté et faites des pauses : rester debout peut augmenter votre perte de liquide en raison d’une circulation accrue. Assurez-vous de rester hydraté et faites des pauses régulières pour vous étirer et bouger.
Personnalisez votre espace de travail : personnalisez la configuration de votre bureau debout pour le rendre confortable et efficace selon vos besoins. Disposez votre moniteur, clavier, souris et autres accessoires pour minimiser la tension et maximiser la productivité.
Écoutez votre corps : faites attention à ce que ressent votre corps lorsque vous êtes debout. Si vous ressentez une gêne ou une douleur, ajustez votre posture ou faites une pause. Ne vous forcez pas à rester debout si vous ne vous sentez pas bien pendant de longues périodes.
Étirez-vous et bougez : intégrez des exercices d’étirement réguliers et de courtes promenades à votre routine de travail pour garder vos muscles et vos articulations souples et prévenir les raideurs.
Quels sont les avantages pour la santé de l'utilisation d'un Bureau debout électrique ?
L'utilisation d'un bureau debout électrique peut apporter une multitude d'avantages pour la santé, contrairement au bureau assis conventionnel. Ces avantages englobent :
Atténuation des risques pour la santé liés à la sédentarité : Les périodes prolongées de position assise ont été associées à une multitude de problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies cardiovasculaires et les troubles métaboliques. Adopter un bureau debout peut servir de mesure préventive contre ces risques en réduisant les comportements sédentaires.
Posture améliorée : Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les bureaux debout favorisent une bonne posture. Ils facilitent l’alignement de la colonne vertébrale et minimisent le risque de problèmes musculo-squelettiques tels que les douleurs au dos et au cou.
Dépense calorique : Bien que la dépense calorique en position debout ne soit pas significativement plus élevée qu'en position assise, au fil du temps, cette modeste augmentation peut contribuer à la gestion du poids et à la santé globale.
Circulation améliorée : La position debout favorise une meilleure circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies telles que les varices et la thrombose veineuse profonde. Cela empêche le sang de s’accumuler dans les jambes.
Énergie et vigilance élevées : de nombreux utilisateurs signalent des niveaux d'énergie accrus et une concentration accrue lorsqu'ils utilisent des bureaux debout. Cet regain de vitalité peut se traduire par une productivité et une concentration accrues.
Soulagement des douleurs au dos et au cou : en facilitant une meilleure posture et en réduisant la tension sur le dos et le cou, les bureaux debout peuvent soulager ou prévenir les douleurs chroniques dans ces zones.
Force de base améliorée : La position debout engage les muscles centraux, contribuant au renforcement des muscles abdominaux et du bas du dos au fil du temps.
Réduction de l'inconfort en position assise : une position assise prolongée peut entraîner une gêne dans le bas du dos, les hanches et les fesses. Les bureaux debout peuvent apporter un soulagement en minimisant le temps passé en position assise.
Flexibilité et mobilité accrues : l'utilisation d'un bureau debout encourage les individus à changer régulièrement de position. Cela implique de déplacer leur poids, d’incorporer de légers étirements et de prendre de brèves pauses pour marcher. Ces pratiques évitent les raideurs et aident à maintenir l’équilibre musculaire.
Réduction potentielle du stress : le fait de se tenir debout et de changer périodiquement de position peut entraîner une réduction du stress et de l'anxiété chez certains utilisateurs, améliorant ainsi le bien-être général.